RSA METODA

Taktične vaje – situacijska vadba 4:0 * dve žogi

 

Situacijska vaja 4:0* dve žogi;

Vaja se lahko uporablja kot osnovna začetna vaja in sicer tako da so igralci na pozicijah 1-2-3-4 in  v začetni postavitvi sta žogi na poziciji 1 in 4; dirigirani podaji sta samo prvi dve in sicer 1 poda na 2 in ta na 4 in obratno 4 poda 3 in ta poda na 1; nato pa igralci sami iščejo najbolj ugodno podajo in zaključijo z udarcem na gol; vračajo se na začetno izhodišče in sicer v rahlem teku ali hoji s tem da si vedno podajajo žogi in se pogovarjajo o nogometu.. na začetnem izhodišču si zamenjajo pozicije in sicer 1 gre na 2 ; 2 gre na 3; 3 gre na 4; in 4 gre na 1; nato ponovijo vajo 3x tako da vsak igralec vadi na različni poziciji (začetna postavitev je pri vsaki ponovitvi različna).

 

Enaka situacijska vaja se lahko uporablja tudi v zaključnem delu treninga s tem da je intenzivnost neprimerno višja in tudi zahteve so lahko drugačne predvsem pa se spremeni v nadaljevanju; to pomeni da se iz 4:0* dve žogi vaja spremeni v 3:1 ena žoga, 2:2 ena žoga in najtežja oblika 1:3 ena žoga;

POMEMBNO: Igralski vzori (Ronaldo, Messi, tudi naši  Zajc,  Bajde…) dajejo našim igralcem pravilne slike nogometne igre, ki delujejo oblikovno na nogometno telo igralca in dajejo podporo razvoju igralca, vendar pa na igralce delujejo tudi slike igralcev iz našega okolja, ki pa ne delujejo vedno dobro, včasih celo negativno in te slike postanejo moteč dejavnik v razvoju naših igralcev; zelo pomembna je zaščita pred takšnimi vplivi….

vaje za nogomet 2016

Komentar na članek je možen in zaželjen na    franc.sivko@siol.net  in je seveda dobrodošel prispevek k razvijanju RSA metode v nogometu…..